?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Показалась любопытной недавно вышедшая в издательстве София книга Тик На Хана (он же Тхи Ньят Хан):

«Осознанное питание: дзен-буддистский подход».

Современный человек, особенно, если он житель большого города, все время куда-то торопится. Ему бывает некогда спокойно позавтракать, не говоря уже о том, чтобы полноценно пообедать и поужинать.
Позаимствовав несколько нехитрых приемов осознанного питания у мастеров дзен-буддизма, мы с вами получаем долгожданную возможность заново построить свои отношения с едой и — как результат — с самими собой. Мы сможем незаметно для себя съедать меньше, получая при этом существенно больше энергии...

Такой подход позволяет перекинуть мостик внимательной осознанности через бурлящий поток жизненных страстей к берегу более спокойного и эффективного, осознанного существования вне излишнего стресса и самокритики.

Начнем с самого легкого примера осознанного питания: возьмите в руки маленькое яблочко. Вы удивитесь, но в нем — есть все необходимое для для полной подзарядки вашего организма. Просто вы об этом никогда раньше не задумывались:

«Не считая непосредственной пользы от яблока, вы, сосредоточившись на нем, можете увидеть его в совершенно новой перспективе и осознать, что по существу оно представляет собой Вселенную. Всмотритесь в него повнимательнее, и вы разглядите за ним фермера, который ухаживал за яблоком, цветок, который дал этот плод...плодородную землю, удобренную останками доисторических водорослей и морских животных...а также исполненный любви к всему живому солнечный свет, облака и дождь. Без всего этого яблока бы просто не существовало! В самой своей сущности яблоко, которое вы держите в руках, является средоточием удивительного таинства жизни. И как таковое, оно связано со всем мирозданием. Вдумайтесь в сказанное, и вы поймете, что яблоко содержит в себе целую Вселенную и явлено нам, чтобы питать наше тело, а если мы будем есть его осознанно, то и душу».

Фокус в том, что чем внимательнее вы относитесь к яблоку, по мере того, как оно готовится, распавшись на молекулы, стать частью вас, тем больше вы начинаете осознавать и самого себя, и свою связь с Вселенной. Образ настолько вдохновляет, что отныне я просто не могу воспринимать какое бы то ни было яблоко без мыслей о таинствах мироздания. И именно так обычная пища преображается в пищу духовную...

Но физическое питание — это только первый шаг на пути к осознанности.

Согласно учению дзен-буддизма почва нашего сознания получает питание 4 разными способами:

-через чувства;
-через желания;
-через мысли;
-через пищу материальную.

«В поле нашего ума прорастают семена сострадания, радости, надежды и семена печали, страха, отчаяния. […] Сознание ума, садовник, должно распознавать здоровые семена в сознании-хранилище и постоянно заботиться о них, помогать им прорастать, а также препятствовать тому, чтобы всходили негативные семена» (Удивительно красивую идею о том, что к себе, к своему сознанию нужно относиться так же внимательно, как к саду или цветку орхидеи, хочется немедленно взять на заметку.)

Внимательное отношение к собственным мыслям, чувствам, желаниям и физиологическим процессам (таким, как, например, дыхание) приводит к трансформации любого страдания, тем самым возвращая нас в истинное счастье наслаждения настоящим моментом.

Большой ценностью мне показались приведенные в книге медитации: на осознанное дыхание, осознанное движение, осознанное присутствие, осознанные чувства (гнев, беспокойство, любовь, сострадание), ведь «мы можем идти так, чтобы не просто куда-то попасть, а осознавая каждый шаг. Мы можем идти и наслаждаться каждым движением». А «когда мы присутствуем, жизнь тоже присутствует».

В главе 7 (Осознанная жизнь) читателю предлагается несколько вариантов удивительных дыхательных медитаций: на пробуждение, на восход солнца, на спокойную ночь, на улыбку, бег трусцой, вождение автомобиля, медитация на дерево, на цветок, на закат, на небо, и др.

Освоив 5 практик осознанности (почитание жизни, истинное счастье, подлинная любовь, любящая речь и внимательное слушание, питание и исцеление), мы постепенно приближаемся к состоянию, в котором страдания и неудачи становятся невозможны, а счастье и мудрое, благодарное отношение к жизни — более чем реальным...

Утонченная мудрость психологии дзен-буддизма кажется мне особенно актуальной в нашем мире хаоса, бесконечной суеты и сумасшедшей скорости...

Comments

( 15 comments — Leave a comment )
direkt_mashin
Mar. 12th, 2012 03:27 pm (UTC)
ПЕРЕПОСТ

http://astra-punck.livejournal.com/

хотим пригласить Вас в это сообщество. ( рабочее название журнала "Вопросы Звездоплавания") обычно правила игры такие. Публикуем картинку и текст под ней "комментами".
sunny_alien
Mar. 29th, 2012 09:31 am (UTC)
спасибо за приглашение!!! добавляюсь...
direkt_mashin
Mar. 29th, 2012 12:21 pm (UTC)
Я рад )) оно закрытое, но как придет запрос тут же подтвержу.
sunny_alien
Mar. 30th, 2012 11:56 am (UTC)
закрытое? хмм :)
direkt_mashin
Mar. 30th, 2012 02:29 pm (UTC)
а все сообщества закрытые. Дело в том, что еще год назад было огромное кол."робото-спамеров2. которые вполне автоматически записывались во все 2открытые" и вываливали в них кучу рекламы самого мутного свойства. Дело не в том. что какой то человек хотел бы 2дружить". а мы выпендриаемся, нет )).
sunny_alien
Apr. 2nd, 2012 07:13 am (UTC)
да я не к тому, что кто-то выпендривается :) просто не возникло никаких проблем добавиться и коммент сразу же оставить..
direkt_mashin
Apr. 2nd, 2012 09:28 am (UTC)
Да... а пожалуй, я действительно, некоторое время назад по обстоятельствам менял установку. но домал, что вернул обратно. Бывает ).. значит к лучшему. пусть так и остаетсе.. А я тоже завтра ухожу гулять на свежем воздухе вдоль моря. Вернусь в Интернет в начале мая.. Пишите в 2ВопросыЗвездоплавания".. вообще чем больше там всячески хозяйничать , тем лучше.. Приеду,с радостью почитаю.. А если нет настроения- так и не пишите )) Желаю удачи. У вас хороший Журнал, просто времени не было как следует почитать.. Но летом я думаю буду около Интернета...
sunny_alien
Apr. 3rd, 2012 06:49 am (UTC)
всячески завидую в самом хорошем смысле этого слова :))) море это почти все, что нужно :) Хорошо отдохнуть!)
direkt_mashin
Mar. 29th, 2012 12:35 pm (UTC)
А вы уже опубликовали )) Ну, просто чудо!... мухомор там этот мелким трольчизмом промышляет, а Ваша запись такая хорошая. Анатолий Багма очень чистый человек. грубые и пошлые слова ранят душу. Этот мухомор у меня еще огребет за свои фокусы. не разбирается в людях и жизни еще, со мной шутить ай-да-люлистские шутки можно, а с этим человеком нельзя. Вы очень хорошо поступили, что опубликовали там вашу запись.
sunny_alien
Mar. 30th, 2012 11:58 am (UTC)
очень интересная идея сообщества, комментарии, правда, удивили немного, думала, там люди серьезно пишут...:)
direkt_mashin
Mar. 30th, 2012 02:33 pm (UTC)
Это "мухомор". он так сказать панкует )).. сообщество очень маленькое )) по существу это мой личный проект.. и я бы не назвал его слишком серьезным.. но мне хотелось бы. что б он был ИСКРЕННИМ... поэтому, мухомор, даже со всем его атеизмом и туповатой наркоманией мне нравится.
sunny_alien
Apr. 2nd, 2012 07:14 am (UTC)
атеизм и туповатая наркомания мухомора :) хорошее название для диссертации :))
direkt_mashin
Apr. 2nd, 2012 09:32 am (UTC)
Вот . вот. АстраПанк научное сообщество.. Я там публиковал 2реферат" на тему "Из пены морской1" ВиктораТена.( про акродельфиду).."РОЗОВЫЙ ДЕЛЬФИН"называется. задел уже есть .. Займитесь там наукой. Вот будет здорово!
sunny_alien
Apr. 3rd, 2012 06:47 am (UTC)
попробую заняться :) а как можно ознакомиться с научной работой "Из пены морской?"
direkt_mashin
May. 30th, 2012 02:04 pm (UTC)
В интернете ее нет..(( Я , собственно, составил представления по отрывочным публикациям. Как я понял- Тен популярный ныне автор с большими тиражами, но сегодня в Москве я не смог найти его книги в магазинах. странная с ним история. Научное сообщество его ненавидит, он и правда. относится к тому типу, который шпенглер презрительно именовал фельетонным, но прозрение у него очень интересное.. вовсе не факт, что он читал Гурджиева. но про "кундабуфер". ( в его 2усыпляющем" аспекте) как очевидно из его предположений следует. он точно себе понимает.. Очень хочу его книгу прочитать, вот уж не думал. что в наше время могут быть такие проблемы.
( 15 comments — Leave a comment )

Profile

greendigo
sunny_alien
sunny_alien

Latest Month

March 2012
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Powered by LiveJournal.com
Designed by Taichi Kaminogoya